春节期间连续几天的吃喝玩乐，

大多数人都已经适应了放松的节奏，

但是，

春节假期已结束，

今天已经2月3日啦，你应该在上班啦！

世界那么大，是不是还没看？

作业那么多，是不是还没写？

工作那么累，是不是还没缓过来？

……

然并卵，你的假期就是要结束了！

真是每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！

拼命减肥小半年，未到成功又过年！

看吧，在我减肥的路上就是有这么多的敌人！

假期过后是不是

钱包已阵亡！

看看你的钱包，

里面还有钱吗？

春节假期最后一天里，

不论在微博上还是在微信里

，不少人都在喊着“不想上班”。

上班族是“节后综合征”的高发人群。

有没有节后综合症，参照下面的问题你就知道了：

1、想起上班，心里恐惧吗？

2、想起上班，头晕眼花，四肢无力，昏昏沉沉，哈欠连连，频繁出错，反应迟钝吗？

3、感觉身体被掏空，站的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想休息吗？

4、想要工作，但是效率奇低，莫名烦躁发脾气，谁说话都不想理吗？

5、吃饭也没胃口，觉得很饱，甚至根本不想吃饭吗？

6、舍不得离开家人朋友和对象，无比惆怅吗？

如果上面几条符合你的现状，

你可能就有节后综合症！

如何预防节日综合症呢？有些疾病在长假节日期间的发病率较日常明显增加，但患有“节日综合症”的人们大多只是一些生理、心理的不适，通过适当调节，是完全可以恢复的。

1提前调整生活作息

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

2前三天不宜安排高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

3运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

4饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

5最重要调整好心态

心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的担心害怕，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是要调整好心态，积极面对节后的工作。

真正的勇士，

调整好状态，

开始上班了！